41w+3 沒打無痛快速瑞典生產記 (下)
早上9點多到醫院, 又來到過去24小時就來過兩次的產科檢查樓層, 負責我的是一位不管後來發生什麼事情都滿臉笑容的助產士. 儘管我當時痛到連招呼都很難打, 還是按照他們的正常程序監視了大約20分鐘的CTG, 這時候我的陣痛已經很強烈, 記憶也開始很零碎. 20分鐘後她又滿臉笑容地進來內診, 我的媽啊內診的痛又比陣痛更上一層, 我整個捂著嘴巴用哼的哀號 (後來我先生告訴我她內診是拿個東西伸進去, 並不是直接用手).
41w+3 沒打無痛快速瑞典生產記 (上)
主圖是我在24小時內就來報到3次的BB Stockholm 婦科檢查樓層, 裝潢是一貫的北歐風.
上一篇說到41w+2那天下午在醫院被醫生判定子宮頸完全沒開, 只好沮喪地回家繼續等待. 到了晚上凌晨一點, 也就是已經41w+3當天, 躺在床上看已經看了N次的Friends時 (話說我從38w開始從第1季複習Friends, 看到都第7季了女兒還沒出來!), 忽然感覺有一股熱流, 當時滿心歡喜地以為是落紅, 起身準備要去廁所檢查, 一站起來才發現是破.水.了!! 雖然不是”啪!” 地一聲嘩啦嘩啦流, 但沿著大腿一路流下來大概有個100ml吧我猜. 快步跑到廁所檢查, 聞聞味道果然像Jenny之前告訴我的, 聞起來像精液 (她之前說羊水聞起來像精液或者parmesan cheese, 我當時心想這兩者聞起來有很像嗎, 搞得我對parmesan cheese 心生抗拒). 坐在馬桶上處理雜亂的狀況時, 落紅也手牽手一起來了.
41w+3 沒打無痛快速瑞典生產記 (前記) – 過期10天的煎熬
主圖是待產期間和先生到Vaxholm散心, 那天天氣非常好
我從37周開始就放假待產, 每天都讀網路上的討論以及被媽媽耳提面命要多走路多運動, 所以那幾個禮拜把Stockhom能逛街的地方全部都逛了兩遍以上, 拼命找事情讓自己做, 每天都大概走5公里路也把家裡打掃得很乾淨, 但就是一點產兆也沒有. 除了39w多開始極度嚴重的坐骨神經痛 (我自己猜測是坐骨神經痛, 反正就是右側的屁股或後腰走路時非常痛, 有時候還蔓延到大腿, 痛到我走路都一拐一拐的), 頻繁拉肚子的感覺, 還有不規則宮縮之外, 比較明顯的產兆是一丁點都沒有. 坐骨神經痛讓我心情非常低落, 因為痛讓我連走動散心的機會都沒有. 我先生也在預產期數天前開始放假, 離論上我們應該要好好享受最後的一段兩人時光, 但因為腰痛加上等待的焦躁, 他的假期也完全不輕鬆.
瑞典育兒福利
北歐社會優渥的育兒福利廣為人知, 我一直以來只是聽得很多, 覺得似乎很好康, 但細節也是做過諸多研究後才比較有所瞭解. 這篇文章會詳細介紹瑞典的產假/育嬰假, 以及一些相關福利, 然後再來老實說所謂的北歐社會福利, 是不是真的有那麼夢幻 XD
孕中後期產檢紀錄 + 意料之外的超音波
上一篇產檢紀錄有提到, 20周左右的常規超音波如果沒有發現什麼問題, 之後就不會再有超音波了.
29周之前的產檢是一個月一次, 29周後變成2周一次. 每次都是一樣的例行公事: 助產士Jenny詢問我最近如何, 有沒有什麼異狀或問題, 然後量血壓, 紀錄體重, 量宮高, 聽胎兒心跳, 驗血, 就這樣. 其中驗血還是維持一個月驗一次, 所以也沒有每次都驗. 每一次的數字Jenny都會作記錄, 29周開始追蹤宮高曲線, 如果她認為一切都正常, 產檢大約每次在半小時內就會結束. 其他喝糖水或驗尿或內診什麼的, 都完全沒有. 大約33周開始, 在量宮高的時候Jenny也會用摸的確認寶寶的胎位. 記得中間有兩次產檢她還讓一個實習助產士直接和我單獨做檢查, 過程中她並沒有在旁邊協助, 結束後也沒特別說什麼, 所以有兩次產檢我是給別人做的, 但基本上都是一樣的過程. 就這樣我一路來到35週.
妊娠油/霜分享
整個孕期我用了三個牌子的妊娠油和霜: Weleda stretch mark massage oil, Burt’s Bee mama bee belly butter, Bio-Oil, 其中Weleda買了兩罐.
先說結果: 目前懷孕34周, 側腰好像有長幾條妊娠紋, 肚子倒是都還蠻乾淨還沒長, 但聽說有些人生完才長, 我會努力繼續擦的(敲木頭桌面). 雖然助產士說妊娠紋會有的人就是會有, 不會有就是不會有, 但反正這種東西是擦心安的成分居多. 加上我初期肚皮時常癢到不行, 擦個油也多少有點止癢效果. 我都是三罐輪流擦, 所以很難說哪罐有效哪罐沒效. 每天都有擦, 也沒什麼特殊手法, 就亂畫圈亂按摩, 肚子胸部側腰後腰屁股大腿全部都要擦到.
孕期飲食及營養補充品
這篇來寫一下瑞典食品局建議的孕期飲食, 還有我自己的營養補充品.
基本上懷孕時期的營養攝取和一般人並無太大不同, 以下是一些重點:
- 每天500g蔬菜水果
- 一周吃2-3次魚
- 低脂牛奶或優格每天半公升(這也太多了吧)
- 少油
- 每天都要吃蛋豆魚肉類
- 澱粉類也每天都要攝取, 可以吃全麥的最好
份量上是建議孕期1-3個月時每天可比孕前多吃一份水果, 4-6個月每天多吃一份水果和一份點心(當然是有營養的點心啦, 堅果類或優格加上燕麥之類的), 7-9個月每天多一份水果和兩份點心. 體重增加我想瑞典標準應該是比台灣寬鬆許多, 以我孕前BMI 21.5來看, 大約可以增加12-15公斤.
嬰兒推車選購 (Brio, Britax, Bugaboo, Emmaljunga)
嬰兒推車應該是我覺得選購寶寶用品過程中最令人興奮的東西吧! 瑞典人對推車莫名的有一種狂熱, 平常對名牌從不熱衷的瑞典人對於嬰兒推車的品牌似乎倒是很執著. 我從還沒懷孕時就常見Bugaboo那個很好認的logo滿街跑, 當時天真地以為這麼多人用, 應該是個價格中雍容易親近的牌子. 大家都說Stokke貴得要命, 我才不打算買什麼Stokke, 就買這個很常見又好看的牌子就好.
常規超音波 (19 weeks + 6)
這次產檢是瑞典整孕程中唯一一次常規超音波(12周那次不算, 因為不一定每個人都會做那次), 如果此次超音波正常, 後續的產檢就只有驗血驗尿, 量宮高等. 除非助產士發現任何異常, 否則不會再有超音波.
整個過程大約20多分鐘, 看的有臉孔五官, 手腳指, 脊椎, 內臟, 血流,頭部, 另外我們還有告知助產士我們想要知道性別. 說實話, 我實在不是很確定助產士看的詳細程度, 感覺每個器官都有帶到, 可是她看的速度頗快, 我們在看到內臟時又實在看不懂, 但只聽到她一項一項唸出來, 每一樣都說正常, 我們也就安心了. 我們真的看得懂的只有五官, 手腳指這種外觀的部分. 內部器官實在是霧薩薩.
第三次產檢 (16 week+6)
這次產檢是和我的常規助產士Jenny, 原本或許是不需要這次產檢的, 但因為我過兩天要回台灣兩周所以我們約了這次見面, 看看我有沒有什麼擔心疑惑.
本次產檢只做了兩件比較重要的事: 量血壓和聽寶寶心跳. 我的血壓120/60, 印象中上次血壓是110/?, Jenny說很ok.